嗯，早上起来，感觉睡的比前几天好了挺多的，而且还是很困，接着继续睡，睡到10点多才起来，心情稍微好了一点。应该和昨晚的咨询有关。昨晚一直躺着刷平板，我发现继电视剧之后，我现在连综艺都看得进去了，昨天晚上看再见爱人看得挺入迷，竟然看到了凌晨1点30左右，而且看得津津有味，以前我会无时无刻觉得好假，好套路，我看了我就上当了，我要把所有的时间都拿来赚马内，我不需要这些垃圾内容，就真的跟一个机器人一样，是看的时候每一秒要么在自我攻击，自我责备，要么就无时无刻用头脑计算里面的人，觉得他们怎么那么多无用的情绪、问题、臭毛病，我理解不了人类的情感，看东西都只考虑成本和收益，觉得他们太蠢，太假，浪费了太时间。我感觉人都要像机器人一样活着，有精密的算法和逻辑，怎么用最低的成本做出最高的效率。

昨晚原本也是辗转反侧睡不着，原本以为又要彻夜不眠了，后面3点多甚至都开始听罗胖100秒了，但是3、4点的昨天晚上居然睡着了。过去我总试图转移注意力，不让自己想太多。但这次我决定尝试相反的做法——让脑袋主动，自由随意地幻想，这样反而脑袋马上放松了些，反而更容易入睡。其实之前有一段时间我也悟到了这招，当时貌似也挺有效的，后面不知道怎么又忘了。这种主动迎接思绪方式貌似可以让我平滑进入了梦境，进入了至少代表能睡着，多多少少会得到一些休息，至少比头疼一整晚到5、6点都睡不着好。目前看来这个比冥想、身体扫描、听课的急救效果好些。为什么说急救效果呢？因为状态好自然困的时候用这些方法都OK，都能加速睡眠。但玉玉期睡不着的时候，用主动接受和拥抱头脑幻想的方式貌似好一些。也许，我平时脑袋一直绷得那么紧这么用力，是为了用头脑防御自己内心深处的悲伤。

我记得昨晚很闷热，开了空调之后才稍微睡得好一点，才能睡得着。早上起来，感觉还行，头没那么痛，刚起来的时候忘了做了啥梦，后面莫名回忆起来。这个梦不算太差太悲伤玉玉，感觉中等也不是很欣慰，至少不难受。梦里，貌似也是在学校额，我看到一个同学，手里拿着一个黄色的物件。这个黄色的物件很显眼，好像是某种修建草坪的工具。我一直在五楼的楼梯上的一个窗口观察(这教学楼貌似是我小学)。这个同学带了一个人，去一楼的草地上修剪草坪，而我一直在高楼上看着他们。(这时候突然想起我在小学拿美工刀在一楼独自一个人割花被副校长发现，他在3、4楼把我喊上去，我很怕，也很老实，尤其是被一些权威人物逮住，绝对服从，不敢逃跑，这时候已经紧张的不行了，头脑空白，然后他在楼上把我喊上去，到了之后我感觉他比较正常平和的说了我两句，还说我竟然没逃跑还可以….权威人物是我生命初期养育者的象征)，接着说那个梦，我在五楼，看到草地上来了一个貌似是收垃圾的老人吗，他拉着一个板车，板车上堆满了垃圾杂草之类的，那个黄色工具快要被老人捡走了，这时候那个同学已经站在我旁边了， 他留小弟一个人在楼下干活貌似，于是赶紧提醒他。他及时喊住了楼下那个小弟，把那个物件收了回来。

但即便在梦里，我依然感到紧张，尤其是和人接触的时候。后来，我去了食堂吃饭，却发现自己是来得很晚，貌似大家都吃完走了，餐厅的饭桌上很多留下的盘子，里面很多残羹剩渣，貌似出于某种原因，可能班级不对，还是什么，有一部分人包括我，那些阿姨不给我们打菜。我看到他们都在收拾了，貌似菜都没了，还剩几盒子米饭他们在收拾，看到那些米饭我感觉好饿，有只吃米饭不用配菜的想法。我在里面走来走去，想起初中时排队打饭的情景，我总觉得自己是最后一批赶到的，但后来才发现还有人比我更晚。在食堂里，我找来找去，我端了一碗没被人动过餐盘，里面有三道菜。然后我发现做左边的窗口还有新菜提供人来打，貌似里面是分区域分班级打菜，可能刚才那边的批次已经结束了。那个窗口看起来高端一些，菜也很丰盛，貌似是过年过节时候聚餐的配置。我去那里准备继续打几个菜和饭，因为我餐盘里本身就有三个菜，貌似本身里面有个螃蟹，虽然凉了但是还行。因为本身有些菜我觉得有些菜就不能再打了，我就很紧张自认为这样，就不敢再去打一些硬菜，因为按照正常的规定是这样的，比较好的菜有了一种就不能要另外一种了。比如我有螃蟹可能就不能要鸡腿了，因为这两个都是属于最好的菜，我做很多事都会默认这样认为，怕给人添麻烦招嫌弃。最后我添了一块西瓜和一碗黄瓜汤还是蒲瓜汤之类的，饭的话，应该也加了把。本来还想要一条鱼，但貌似我已经有螃蟹就不能再要鱼了。(这里的隐喻我我不敢和咨询师提要求吗？)