昨晚睡得不好。白天没能专心工作，沉迷于刷手机，晚上躺下去时脑子就开始不停地想事情。虽然能睡着，但总是做梦。早上醒来，我还在想着别人对我的迫害。我也想到了下次和XY姐夫及他们的朋友聚会时，我可以轻松地谈论这些事情。

昨晚的梦，其实是躺在床上时自动浮现的思绪。11月6日12:37，晚上回家后又刷手机到现在，今天只工作了三个小时。晚上躺着的时候又困了。

我发现，白天努力工作后，晚上就会自然地困。最近我几乎都是躺着，晚上9点才出去散步，因为太累了，玉玉让人疲惫。原本想着晚上再工作一会儿，但最终还是刷了手机。

打算明天早点起来工作，尽量白天完成工作，晚上早点睡，这样晚上也会很累，容易睡着。但眼睛很酸。晚上散步时，脑子里还是会想起别人对我的不公正对待，但这些思绪的频率和强度已经没有以前那么大了。

今天还是不断地关注收益，但没有那么蕉绿。注意力也没有以前那么集中，刷手机太多了。努力工作时感觉还不错，容易困，但总体来说，情况在慢慢好转。

18:58，刚才刷视频时看到黄hb在较亮且无美颜的环境下拍摄，我又想到了自己的脸。现在散步时，我没有以前那么紧张、蕉绿和玉玉了，感觉好多了，也能更好地表达自己。下午稍微工作了一会儿就特别累，从2点工作到3:30，然后又休息了一小时。很容易困，似乎还是处于玉玉状态。

但我现在已经把工作当作一个帮助自己困着的工具了。晚上散步回来后，头又有点晕，和朋友聊天时也是如此。我发现，当我放开说话或开心开玩笑时，头就会越来越晕，越来越玉玉。

这可能是因为我潜意识里想要说得很好，像演说家或脱口秀演员一样。但通常越说越难受，头越紧，越玉玉，最后甚至开始结巴。我意识到我最大的问题或行为模式，就是过于苛求自己。

以前我听别人说话，觉得他们有时候吹牛或胡说，这会让我感到不舒服，生气，但我不会直接表达，而是闷着气。现在我不会那么深究了，变得更放松了。这也是全能自恋在作祟，总觉得别人都很傻，想要纠正他们。我曾经过于吹毛求疵，太较真了。