第一天日记：

昨天晚上睡的也不好，看小说1小时都不困，然后睡不着，又起来看了二三十分钟把。

然后整晚脑袋不困，我感恩可能玩游戏让我脑袋更加亢奋了。然后整晚就不困，也没做什么印象深刻的梦就是全程身体酸痛，脑袋紧，哎。

反正本来就脑袋紧绷，有些刺激的事情，我就看紧绷了，导致脑袋特别晕，比如看电影，玩刺激的游戏，感到浓烈的情感，面对特定的人，冲突的场景，反正无时无刻紧张，在家躺着都紧张，出门就更加紧张了。em。

昨天晚上的日记让在下面把：后面再放，现在有点挪不开座位。昨天lol玩了几局，赢得挺多的，但是都是玩大乱斗，前两天比较有兴致和乐趣，昨天稍差了点。

16:55：下午ZW了，这次一个星期了，完了了之后现在头很晕，感觉承受过载了。希望以后也都是一星期一次左右。看的时候就浑身紧张，手脚发酸紧缩，心跳加速，头紧绷…承受不了哦。

第二天日记：

这两天很不好。浑身酸痛，紧张的要死。

早上又有点绝望了，想自己真的太严重了，要不要去吃糖。

我TM连打游戏的都紧张,蕉绿玉玉就会启动头脑，但是放下头脑就是痛苦纯度极高的蕉绿玉玉。

左右晚上感觉脑袋不停地在想，穷思竭虑地那种想。。

梦：记住了多少？有2个女的，我跟他说，你做这个事情就是画龙点睛，我做这个事情就是是画蛇添足，多此一举之类的，就是无限的抬高她贬低自己,剩下的想到再补充。

昨天晚上10点左右就开始看小说，中间有几次困了的机会没抓住，看的过程全程头晕玉玉，一次是小眯了一会，去上个厕所困意就没了,第二次也是上个厕所困意又没了。

后来就愣是不困，然后觉得可能太晚了强行睡觉，头就感觉到晕和紧绷，一点困意都没有，就开始了漫长一夜的脑袋想想想，但是到底想些啥，记不住。

我觉得以后要取消游戏环节，把冥想环节加进去。

还是要坚持自律把，这样整体是比不自律好些的。

JS也要坚持，最好是一个星期-2个星期来一次…因为现在确实有萎了，现在隔了一星期来了一次，下面也不舒服，尿频,看的时候也是蕉绿， 主要是短视频要少刷，因为很多诱因都是因为短视频上面的MV，小说是可以坚持看的，难受的时候也能转移注意力，好的时候助眠作用就是一流的。