今天心情有点蕉绿，也有了DIY的冲动，但我还是决定忍住，至少要坚持一个星期以上。上次的目标是10天，后来变成9天，这次难道要变8天吗？这次我希望能够再坚持下去。除了上面补营养的，最近我买了一个空气净化器，虽然买完有点心疼，但想着把身体搞好了，赚的钱也就等于省下来了。所以，身体的健康还是最重要的。

9号：今天晚上回家之前，先出去吃了饭，点了牛杂和饺子。回家的路上，走在楼梯上时，我脑子里一直想着小马和黑莓他们的直播，想着他们在做什么。那时候感觉有点兴奋和开心，但同时也有点过度了，仿佛自己沉浸在幻想中，但我的肉身还在现实里，割裂了，导致整个人开始晕眩。我还是太习惯用幻想来取悦自己。最近，我发现随着杏念想增加，我内心的攻击性也变得更强，这可能是我最近蕉绿的原因之一。越是强制戒杏念想，蕉绿感反而越重，这种蕉绿可能和内在的攻击性有关。

10号：已经好几天没写日记了，虽然这段时间整体还不错。昨天晚上睡得也挺好，虽然有点晚，但最近身体又有些不舒服。昨天自嗨了，这次坚持了8天就没忍住，之后小腹有点疼，列炎的症状似乎有些复发，还是要多加注意。最近肚子也感觉胀胀的，消化不好。

不过这几天收益挺不错，连续两三天收入都在2000到2500以上。休息时，我主要是还是看视频，看dys牛场四少，挺开心的，尤其是有自己喜欢的主播在播，所以注意力被吸引过去，反而不会太在意身体的不适感。

昨天晚上做了很多梦，但醒来后记不清了，尤其是半夜起来上厕所之后，完全记不住了。还是要注意避免憋尿。另外，我觉得自嗨的频率最好控制在10天到两周一次，这样会比较健康。下次的时候也要注意节奏，不要太频繁。而且每次看作品我觉得要循序渐进，上次自嗨是这样的，完了之后列炎一点感觉都没有，而昨天的自嗨我一上来就全程高能，而且在正式开始之前找片子就找了十几二十分钟，其实在找片子的时候我的液就已经开始溢出了，那总共加在一起大几十分钟的拥堵，不发炎才怪，还有就是我动的太少可能也有点关系，慢慢调整把，这次准备10天-2星期把。杏这个东西是人的本能，只能去控制频率，别想着完全灭掉了。