昨晚22:55:做完咨询之后，我有一些感受。其实在整个咨询过程中，我的状态还不错，讲话也比较流畅，能够很好地表达自己想要说的内容。不过与此同时，我内心觉得武老师有些不舒服，甚至有些委屈，仿佛有一部分的自己一直在隐忍和让步，感觉你对我感到无奈和难受，好像我不按照你说的做。回望以前我为数不多状态在线，能够顺畅表达的时候我也会有这总感觉，感觉我说的话会伤到他，他不喜欢我这个样子，我这个样子有问题。再回望，再现实中，从小到大和人接触，尤其和长辈和奶奶，也包括同学朋友接触的时候，自己展现个性嚣张也都会有这种感觉，然后就开始忌惮收敛多想内耗，觉得自己做错了…

自我分析：我或许在婴儿时期也是如此，那时候做为婴儿的饿自己识图释放攻击性、生命力活力的时候，养育者嫌弃、强行纠正我，养育者也会自己被我拖累，而且要一直忍我。其实有记忆开始也是这样，做什么奶奶都要纠正我教育我训斥我，就是左边也不对。而且从小就一直跟我说我被抛弃，她对我当命一样。实际上她就是个超级NPD，把我害的心理疾病很重。

现在想到她我又开始气了，刚才又脑补：像奶奶这种人完全是胡说八道的，张嘴就来一点可信度都没有，这种农村没文化全是劣根性人性丑恶落后集一身的人。我就是这几年脱离了她才慢慢开始好起来的。跟她在一起的记忆真的太恐怖了，我现在想起来都玉玉。而且她从小到大把我害的那么惨，她自己就一点觉知都没有，还是前几年婶婶婶婶跟她说了不要念我，她好像才收敛了一些。

12:02:昨晚睡得出乎意料地好，列炎也没有发作，腿脚也不是很酸，明明昨天加起来走了1个小时，梦也不多。早上第一次醒来的时候是8点，继续睡了一会儿，这时候有点小小梦，但也不算什么大问题，记不太清了。总体感觉不错，应该是昨天的咨询起了作用，加上最近一直提醒自己“60分就够”和保持专注的理念，状态调整得挺好，会不会有可能昨天的看青山老师看得很满意也有一点的疗效？

昨天的咨询一开始有个小插曲。我原以为是21点开始，但后来武老师说是21:20。当时我上来就问他“在吗？”问了两次都没有回应，刚开始我点语音点了2次，第一次无人回应，第二次她把我拒绝了。这时候我感觉还好，心理挺平静的，然后脑补了一些场景，比如他可能在跟老公外出旅游，在酒店琴惹，或者是在和朋友一起吃饭，因为不方便，所以觉得我打扰了他，才关掉的，而且他很厌恶我的打扰。但那一刻我反而觉得没什么，认为这是他的失误，我可以包容他，心里也感到踏实。

随后后面十几分的时候她发消息说是21:20开始，我看到后觉得他似乎有点在嘲讽我，貌似在暗讽我搞错了时间。这让我有些生气，也开始对他小助理助理心生不满，觉得小助理把时间安排被弄得乱七八糟。

不过，昨天的咨询我说了很多心里的感受，包括之前提到的宽带安装师傅的事情。最近几天，我不断提醒自己专注和60分的理念，发现这对我缓解头晕的症状特别有效。头不太晕的时候，咨询时脑袋清晰，交流也很顺畅；而一旦头晕或者情绪低落，就完全不在状态，情绪低落，啥都感觉没抑郁，不想说话，话也说不出来，说的都是无意义的话，那时候我变成了机器人，不是有血有肉的人，整个咨询就变得毫无意义。但是我觉得这样我感觉你挺不满意的，觉得我采纳你的建议，自己在那瞎搞。但是我觉得因人而异，每个人不一样，适合的也不一样，我这个人是适合这种反感的。

我觉得对于我这种情况，平时多做些记录会更好，这样首先我输出有快感，这其实和人交流有相似处的，我算是写给自己看，也算是在和武老师交流吧，后面我还会发表到那些SEO站上，也可能算是对全世界发表了。而且还可以很好的觉察和调整自己。我平时记日记的话，在咨询时可以把平时的感受更好地表达给咨询师。如果咨询前不看日记，平时也不记日记，我就容易进入玉玉期。状态不佳、头脑空白，时间就会飞快过去，效果也会大打折扣。